Główna / Tag Archives: trening

Tag Archives: trening

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków idzie

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków idzie po miejskich chodnikach, parkowych alejkach, leśnych ścieżkach, i czasami choćby ostrych górskich szlakach. Wielu zamierza dopiero rozpocząć sprawę z bieganiem. Podpowiadamy, w co się zaopatrzyć, żeby ten sport uprawiało się miło, zdrowo i łatwo.  Bez wątpienia bieganie to sama z najlepszych form aktywności …

Czytaj więcej »

Biegasz już z każdego czasu, kilka razy w tygodniu, regularnie, może mało codziennie.

Biegasz szybko z pewnego czasu, parę razy w tygodniu, regularnie, może niemal codziennie. Swoje wysiłki realizujesz zazwyczaj przed/po pracy, oszukujesz się po ziemi, sąsiednich parkach, alejkach. Okoliczne ścieżki biegowe wiesz jak swoją kieszeń, na pamięć stosujesz te długości okrążeń wokół parków, zalewów, osiedli. Wiesz, w jakim miejscu przyspieszysz, gdzie zwolnisz, …

Czytaj więcej »

O efektywnym pływaniu możemy występować wtedy, kiedy wyćwiczymy w najszerszym szczeblu konkretną technikę pływacką

O efektywnym pływaniu możemy mówić wtedy, kiedy wyćwiczymy w najogromniejszym poziomie konkretną technikę pływacką, co nie nie jest typowe. Na efektywne pływanie składa się nie tylko szybkość, a przede wszystkim dobre (wzorcowe) ułożenie ciała, które daje prędkość, minimalizuje zmęczenie i bardzo eliminuje możliwość wystąpienia urazów. Aby pływanie potrafiło być funkcjonalne, …

Czytaj więcej »

Fundamentalna wiedza na temat treningu na siłowni

Trening jest ważnym czynnikiem oddziałującym na wzrost sylwetki. Jest on projektem do ostatniego by nasze mięśnie się rozwijały. Pewnie teraz niektórzy myślą, a co toż istnieje trening wystarczy pojechać na siłownie pomachać ciężarkami i gotowe. Teraz nie! Aby w wszystek spotęgować rozwój muskulatury nie tylko trzeba ćwiczyć jednak trzeba wiedzieć …

Czytaj więcej »

Calisthenics – doskonała forma treningów sylwetkowych przy użyciu ciężaru własnego ciała

W współczesnych latach zwiększyło się zainteresowanie czynnym uprawianiem wysiłku oraz dużo jego zmian oraz zdecydowanie zwiększył się poziom świadomości społecznej w aspekcie pozytywnego wpływu aktywności ruchowej na zdrowie. Ten typ jest super, kiedy wygląda fit, a powszechny kult mięsa i moda na wynik zmagają chęć podejmowania działań ukierunkowanych na tę …

Czytaj więcej »